마사지는 스트레스와 불안을 해소하는 매우 효과적인 방법입니다. 그것은 부교감 신경계를 자극하고 교감 신경계의 “투쟁 또는 도피” 반응을 감소시키는 작용을 합니다. 코티솔의 이러한 감소는 또한 기분을 낮추고 폐경기 및 울혈성 심부전과 관련된 수면 장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법의 몇 가지 다른 이점도 있습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 우리는 마사지 요법의 유형과 각각의 이점을 다룰 것입니다.


반사 요법 발 마사지는 수천 년 동안 치유의 한 형태로 사용되었습니다. 그것은 아픈 근육과 관절을 완화하기 위해 발의 반사점을 자극하는 것을 포함합니다. 이 관행은 중국 전통 의학 또는 “기”의 개념을 기반으로 합니다.


지압의 주요 목적은 순환을 증가시키고 통증을 완화하며 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 만성 요통이 있는 사람들은 수면과 주간 피로가 개선되었다고 보고했습니다. 지압 마사지 치료사는 손, 손가락 관절, 팔꿈치를 사용하여 문제가 될 수 있는 신체 부위에 리드미컬한 압력을 가합니다. 지압 마사지는 60분에서 90분 동안 지속됩니다. 어떤 사람들은 세션 후 근육통을 경험했다고 보고하지만, 이는 24~48시간 이내에 가라앉습니다. 통증은 단순히 몸이 스스로 해독하는 방식입니다. 이 정화 과정을 돕기 위해 물을 많이 마시십시오.

깊은 조직 마사지의 또 다른 유형은 지압입니다. 이 스타일은 혈액 순환을 개선하고 결합 조직을 풀어주기 위해 신체의 특정 지압점에 중점을 둡니다. 일반적으로 지압은 근육 긴장과 통증을 줄이는 데 가장 좋은 유형의 심부 조직 마사지로 간주됩니다. 스웨디시 마사지는 스트레스 해소에 더 좋고, 지압은 운동선수나 부상이나 만성 통증이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 운동선수와 부상으로 인한 만성 통증이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 이는 격렬한 훈련이나 높은 스트레스 후에 뻣뻣해지는 경향이 있는 힘줄과 근막의 내부 층을 대상으로 하기 때문입니다.

지압 마사지는 신체의 여러 지점에 손가락 압력을 사용하는 고대 일본 기술입니다. 이러한 압력점은 축적된 스트레스를 해소하고 이완을 촉진하는 것으로 여겨집니다. 전문가에 따르면 지압은 수면을 개선하는 데 도움이 되며 신체적 접촉은 친밀감을 촉진하는 호르몬을 방출합니다. 우울증과 외로움도 줄일 수 있습니다. 암을 비롯한 다양한 질병으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 스트레스의 영향은 면역 체계와 수축된 혈관을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 지압 마사지는 이러한 차단된 에너지 채널을 해제하고 축적된 스트레스를 녹여 스트레스를 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

세션을 시작하기 위해 Dr. Mosher는 환자가 편안하고 긴장을 풀었는지 확인합니다. 그런 다음 그녀는 일본어로 하라(hara)라고 하는 복부를 부드럽게 만지면서 시작합니다. 그런 다음 치료사는 손가락, 팔꿈치, 무릎 및 발을 사용하여 이 지점에 압력을 가합니다. 전체 치료는 일반적으로 1시간 동안 지속됩니다. 어떤 사람들은 근육 경직이나 두통과 같은 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 의사에게 연락해야 합니다.

지압 기술은 다양한 의학적 상태에서 구호를 제공하는 중국 의학 시스템을 기반으로 합니다. 또한 스트레스 수치를 낮추고 세로토닌과 도파민 수치를 높이므로 건강한 생활 방식을 촉진합니다. 다른 이점 중에서 지압은 동기 부여를 증가시키고 스트레스를 낮춥니다. 치료사는 심리적 웰빙을 개선하기 위해 지압을 권할 수 있습니다.

지압 마사지를 받기 전에 기존의 건강 상태를 공개하는 것이 중요합니다. 임신 중이거나 치료를 받고 있는 사람은 특정 부위에 압력을 가하면 유산을 유발할 수 있으므로 이러한 이유로 피해야 합니다. 또한 환자가 열이 나면 상태를 악화시킬 수 있으므로 치료사는 치료를 연기해야 ​​합니다. 지압은 질병을 치료하거나 예방하는 것으로 알려져 있지 않지만 암 및 기타 질병의 부작용을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지압 마사지는 일반 대중에게 안전한 것으로 간주되지만 운동 범위가 제한적이거나 면역 체계가 약한 사람들에게는 권장되지 않습니다. 일부 사람들은 근육 경직 및 두통과 같은 경미한 부작용을 경험할 수도 있습니다. 이러한 부작용은 드물지만 불편할 수 있으며 몇 시간 동안만 지속될 수 있습니다. 대부분의 개업의는 지압 마사지 요법에 대한 훈련을 받았으며 개인의 특정 요구에 맞게 치료를 조정할 것입니다.

전통적으로 지압 마사지는 이불이나 바닥에 깔린 큰 매트 위에서 수행됩니다. 지압 마사지 전문가가 환자 옆에 무릎을 꿇고 마사지사가 환자의 몸에 지압점을 가합니다. 지압 매트는 환자와 안마사가 눕기에 충분히 커야 하고 쉽게 움직일 수 있을 만큼 가벼워야 합니다. 이불은 사용하지 않을 때 쉽게 말아서 보관할 수 있기 때문에 마사지 매트로도 유용합니다. 오피가니 이불 매트리스를 지압 매트로 사용할 수 있지만 전통적인 이불이 더 일반적입니다. 이불은 한 위치에서 다른 위치로 쉽게 이동할 수 있으며 일부는 쉽게 접을 수 있는 끈이 장착되어 있습니다.

세션 동안 치료사는 귀하의 일반적인 건강에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다. 이러한 질문에는 식단, 수면 습관 및 정서적 건강이 포함됩니다. 질병이 있는 경우 치료사는 마사지를 시작하기 전에 의사와 상담하고 지압이 당신에게 적합한지 조언할 것입니다. 그러나 헐렁한 옷을 입는 것이 편하다면 환자가 옷을 벗어야 하는 공식적인 요구 사항은 없습니다. 지압은 큰 이불이나 매트 위에서 수행되므로 옷을 벗는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

지압은 안전하지만 일부 사람들은 근육 경직이나 두통과 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있으며 이는 몇 시간 이내에 사라질 것입니다. 열이 나는 경우 지압 전문가는 열이 가라앉을 때까지 마사지를 받을 것을 권장할 수 있습니다. 지압은 전통 의학과 함께 사용하는 것이 가장 좋기 때문에 스파 및 건강 센터에서 사용할 수 있습니다. 우울증과 불안으로 고통받는 사람들에게도 권장됩니다.

지압 세션 동안 치료사는 전반적인 건강과 겪고 있는 증상에 대해 질문할 것입니다. 다음으로, 그들은 차단된 에너지 경로를 해제하기 위해 다양한 압력 기술을 사용할 것입니다. 필요에 따라 치료사는 손가락, 팔꿈치, 무릎 또는 발로 특정 에너지 지점에 압력을 가할 수 있습니다. 일반적인 지압 세션은 40분에서 1시간 동안 지속됩니다. 지압 마사지는 옷을 벗을 필요가 없지만 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다. 몸이 편안하고 편안하도록 마사지 1시간 정도 전에 음식을 먹지 마십시오.

지압의 기본 전제는 신체의 기(생명력)가 경락을 통해 흐른다는 것입니다. 동양의학에 따르면 이러한 경로 중 하나라도 막히면 기의 흐름이 중단됩니다. 지압 마사지는 여러 증상을 유발할 수 있는 기의 흐름을 재조정하는 것을 목표로 합니다. 지압 마사지는 특정 자오선 지점에 압력과 스트레칭 압력을 가하여 스트레스를 완화하고 신체의 정상적인 기능을 회복하는 데 도움이 됩니다.

당신이 아플 때, 당신의 몸은 이미 바이러스나 감염과 싸우고 독소를 배출하기 위해 초과 근무를 하고 있습니다. 병이 났을 때 마사지를 받는 것으로 스트레스를 더 받을 필요는 없습니다. 지압 마사지는 순환을 촉진하여 몸이 독소를 더 효율적으로 배출할 수 있도록 합니다. 그러나 열이 나는 경우 마사지를 하면 병이 악화되고 연장될 수 있습니다. 새로운 독소는 특히 불쾌할 수 있으며 나중에 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.

지압 마사지를 받기 전에 의사에게 자신의 건강 상태를 알려야 합니다. 임신한 경우 특정 지점에 압력을 가하면 유산 위험이 증가할 수 있으므로 특정 지점을 피해야 합니다. 고열은 지압을 더 위험하게 만들 수도 있습니다. 열이 있는 경우 지압 치료사가 대신 침술 세션을 권장할 수 있습니다. 열이 나는 경우 지압 마사지를 받기 전에 의사와 상담해야 합니다.

육체적 고통을 겪고 있는 사람들은 지압 마사지를 받기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다. 지압은 중국 전통 의학에 기초한 심신 치유의 보완적인 형태입니다. 통증을 줄이고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 지압 마사지에 사용되는 기술은 매우 편안하며 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압은 열이 있는 사람을 위한 것이 아니며 감기나 독감에 걸린 사람에게는 권장되지 않습니다. 그러나 열이 있는 사람은 지압 마사지를 받으면 해로울 수 있으므로 받지 않아야 합니다.

지압 마사지 후 통증은 이러한 유형의 마사지의 부작용일 수 있습니다. 그러나 통증은 보통 하루나 이틀 안에 사라집니다. 이 기간 동안 몸의 독소와 산을 배출하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 다른 옵션으로는 코코넛 물, 신선한 과일 주스, 허브 차 등이 있습니다. 알코올과 카페인은 신체에 각성 효과가 있으므로 피해야 합니다.

지압 마사지는 지압을 사용하여 고객을 치유 상태로 안내하는 치료 요법입니다. 그것은 신체의 특정 에너지 라인과 포인트를 자극하여 작동합니다. 균형 잡힌 에너지는 몸이 빠르고 쉽게 치유되도록 합니다. 지압 마사지 치료사는 이러한 에너지 라인과 포인트에 대해 작업하여 몸 전체의 에너지 흐름을 개선합니다. 결과적으로 지압 마사지는 이완을 촉진하고 전신의 통증을 줄일 수 있습니다. 종종 내담자는 세션 중에 잠이 들어 긴장을 풀고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

지압 마사지 후 통증이 느껴진다면 이러한 깊은 마사지에 익숙하지 않아서일 수 있습니다. 신체에 부상을 입거나 진단되지 않은 상태가 발생할 수 있습니다. 의사는 적절한 치료 과정을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마사지 후에는 통증이 있는 것이 정상이지만, 마사지 후에는 반드시 자신을 관리해야 합니다.