마사지는 스트레스를 줄이고 순환을 개선하는 치료법입니다. 그 기술에는 쓰다듬기, 반죽하기, 흔들기, 두드리기 및 일정한 압력 유지가 포함됩니다. 만성 질환 및 통증의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 또한 암 피로, 수면 장애, 고혈압, 당뇨병 및 요통과 같은 상태에 도움이 됩니다. 집에서 또는 파트너와 함께 마사지하는 법을 배울 수 있습니다.


마사지를 받은 후 완전히 이완된다는 보장은 없지만 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 대부분의 마사지에는 심박수와 혈압을 낮추는 이완 반응이 포함됩니다. 또한 근육을 이완시키고 감정과 생각을 조절하는 호르몬인 세로토닌을 방출합니다. 강남마사지 마사지를 받기 전에 치료사와 상담하여 받는 마사지 유형에 어떤 종류의 옷이 필요한지 알아보아야 합니다.


스트레스: 마사지는 불안을 줄이고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 신체에는 두 가지 신경계가 있습니다. 교감 신경계는 “투쟁 또는 도피” 반응을 유도하고 부교감 신경계는 이완 및 일상적인 기능에 중점을 둡니다. 마사지는 만성 통증이 있는 사람들에게 효과적일 수 있지만 압력에 민감한 사람들에게는 권장되지 않습니다. 임신 중이라면 마사지 요법이 기형아 출산을 유발할 수 있습니다. 마사지가 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 습진이 있는 여성에게 항상 유익한 것은 아닙니다.


혜택을 받을 수 있는 충분한 시간을 할애할 수 있도록 마사지 예약을 계획하는 것이 중요합니다. 중요한 프레젠테이션, 어린이 생일 파티 또는 3시간 운전을 계획하지 마십시오. 회복할 수 있는 충분한 시간을 두는 것도 중요합니다. 마사지를 “쿨다운” 운동처럼 취급하십시오. 좋은 마사지 스튜디오는 나중에 회복할 수 있는 누운 공간을 제공합니다. 준비가 되면 SpaceTogether 또는 다른 공간 공유 사이트에서 약속을 예약하십시오.


마사지를 받으면 더 편안해질 수 있습니다. “이완 반응”으로도 알려진 이완 반응은 혈압과 심박수를 낮추고 스트레스 호르몬 생성을 감소시키며 근육을 이완시킵니다. 더 나은 건강을 증진하는 것 외에도 마사지는 다른 방식으로 삶을 개선할 수도 있습니다. 예를 들어, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄이면 기분이 좋아지고 혈압이 낮아질 수 있습니다.


마사지는 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 마사지는 손으로 압력을 가하여 혼잡하거나 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시킵니다. 압력은 새로운 혈액이 조직을 통해 흐르도록 돕습니다. 또한 근육 조직의 젖산을 제거하고 림프액 순환을 촉진합니다. 신체의 림프액 수치가 높을수록 혈류가 더 좋아집니다. 마사지가 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.


아기를 임신하는 경우 안마사에게 상태를 알려주는 것이 좋습니다. 임신 첫 3개월 동안은 임신 중이라면 마사지를 피해야 합니다. 원치 않는 타박상을 유발할 수 있습니다. 또한 안마사와 다른 건강 상태에 대해 논의할 준비가 되어 있어야 합니다. 전문가와 마사지를 받는 것의 위험과 이점에 대해 논의해야 합니다. 자택 출산 및 출산에는 여러 가지 옵션이 있으며 출산 과정은 일반적으로 안전합니다.


마사지는 스트레스와 긴장을 푸는 훌륭한 방법입니다. 마사지를 받으면 근육이 더 이완되어 근육의 긴장도가 증가하고 부상의 위험이 줄어듭니다. 또한, 정기적인 마사지도 건강을 향상시킵니다. 당신이 예술가라면 마사지를 피하면 잃을 것이 많을 수 있으므로 시도해 볼 가치가 있습니다! 마사지를 좋아하지 않는다면 방문 계획을 세울 때입니다!

스트레스 해소 외에도 마사지는 행복 호르몬 생성을 증가시키는 화학 물질인 세로토닌 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이 화학 물질은 당신을 편안하고 차분하게 만듭니다. 따라서 마사지는 전반적인 웰빙을 향상시킵니다. 만성 통증을 예방함으로써 더 길고 생산적인 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그것은 일반적으로 당신의 건강을 향상시킬 것입니다. 그것은 당신의 삶의 질을 향상시킬 것입니다. 건강에도 좋습니다!